川崎パーソナルジムが語る　トレーニング効果の最大化

川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は、トレーニング効果を最大化する方法について

トレーニングをしているのに、思った通りに効果が出ないという方もいらっしゃると思います。

効果を出すには

「正しいトレーニング」×「適切な食事」×「十分な休養」

これらが大切です。

１．正しいフォームでトレーニングを行う

フォームが崩れると、狙った筋肉に効かず、効果が半減してしまう

２．ウォームアップとストレッチを行う

怪我のリスクを減らすことが出来る

３．食事

たんぱく質を中心とした食事を意識する

４．休養をしっかり取る

休養をとることもトレーニング効果を最大化するには大切なことです。

一人でトレーニングするのが不安、なにから始めたらいいのか分からないという方はぜひキングジムでトレーニングしましょう！

一人ひとりのお客様のご要望にお応えできるよう努めます！

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パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング

ピラティス×トレーニングでは、柔軟性アップ、姿勢改善、筋力アップができます。

キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！トレーニング前にしっかりストレッチすることで、トレーニングの効果も上がります。

ご来店お待ちしております！！